Otázka: Здо́ровье и боле́зни
Předmět: Ruský jazyk (ruština)
Přidal(a): Radka
Здоро́вый о́браз жи́зни
Что́бы сохрани́ть своё здоро́вье, нам ну́жно приде́рживаться здоро́вого о́браза жи́зни. Необходи́мо пра́вильно пита́ться – говоря́т пя́ть раз в де́нь, не е́сть мно́го пе́ред сном и е́сть рациона́льное пита́ние. Не́которые лю́ди совсе́м не едя́т мя́со, они́ – вегетариа́нцы. Е́сть та́кже лю́ди, кото́рые не едя́т проду́ктов живо́тного происхожде́ния, они́ – веганы. Важным для здоровья является также спа́ть доста́точное коли́чество часо́в, идеа́льно во́семь. О́чень ва́жно та́кже гуля́ть на све́жем во́здухе, что́бы получи́ть хоро́шее настрое́ние, и доста́точно дви́гаться, что́бы держа́ть себя́ в отли́чной физи́ческой фо́рме. Мо́жно занима́ться та́нцем и́ли спо́ртом, и́ли де́лать каки́е-то други́е физи́ческие упражне́ния. Иногда́ мы та́кже до́лжны отдыха́ть. Кто-то предпочита́ет акти́вный о́тдых – ката́ться на велосипе́де и́ли на лы́жах, друго́му челове́ку лу́чше подхо́дит отдыха́ть пасси́вно, наприме́р у телеви́зора и́ли чте́нием кни́ги. Нам на́до не то́лько пра́вильно пита́ться, но да́же пи́ть доста́точно. Не рекоменду́ется кури́ть и пи́ть большо́е коли́чество алкого́ля, но не́которые лю́ди счита́ют, что стака́нчик вина́ помога́ет на́шему здоро́вью. По моему́ мне́нию та́кже обяза́тельно обрати́ть внима́ние к психи́ческому здоро́вью. Поле́зно найти́ себе́ каку́ю-то акти́вность помога́ющую сня́ть стресс, и не́которые лю́ди та́кже сове́туют, что е́сли мы лю́бим свою́ рабо́ту, мо́жно от не́й получи́ть ма́ссу позити́ва. Но мне ка́жется, что са́мое гла́вное проводи́ть своё свобо́дное вре́мя ли́бо индивидуа́льно, ли́бо с друзья́ми и́ли семьёй, про́сто не чу́вствовать себя́ одино́ким. Да́же специали́сты всегда́ не сойду́тся в мне́ниях, каса́ющихся здоро́вого о́браза жи́зни. По э́тому я ду́маю, что мы в пе́рвую о́чередь до́лжны замеча́ть жела́ния на́шего те́ла, и не то́лько соблюда́ть инстру́кции.
Челове́ческое те́ло, ча́сти те́ла челове́ка
В человеческом теле различают голову, шею, соединяющую голову с туловищем и конечности. Тело составляет из костей, мышц, органов и кожи.
Голова составляет из черепа, сохраняющего мозг и лица, состоящего из лба, двух глаз, ушей, щёк, носа, рта и подбородка. Лицо может быть круглое, овальное или длинное, бледное или смуглое, у старых людей с морщинами. Глаза бывают голубыми, карими, зелёными или серыми, на них находятся ресницы, и над ними брови, могут быть выразительными, толстыми или узкими. Рот, создающий улыбку – это губы, язык и зубы. Чтобы зубы были ровными, некоторым детям надо носить брекеты. Губы обычно красные, щёки румяные, в юности на них бывает акне. На лицах некоторых людей веснушки. Мужчины имеют усы и бороду. На голове конечно также волосы – длинные или короткие, до плеч, прямые, волнистые или кудрявые, светлые, тёмные, каштановые, чёрные, рыжие или по другому накрашенные. Носятся разные причёски – коса или хвост, в прежнее время были прежде всего волосы маленьких детей стрижены «под горшок».
Шея с горлом соединяет голову с туловищем. В районе туловища находятся грудь, ключица, лопатка и плечи, сердце, лёгкие и грудная клетка с рёбрами, живот, пупок и желудок, спина, печень, почки, талия, кишка – большой и малый кишечник, мочевой пузырь и ягодицы. От туловища отходят верхние и нижние конечности – руки и ноги.
Рука состоит из плеча, локтя и предплечья, запястья, кисти, ладони и пальцев – большой, указательный, средний, безымянный пальцы и мизинец. Нога состоит из бедра, колена, икры ноги, лодыжки, ступни и пальцев ноги.
Пословицы и поговорки
В русском языке много пословиц и поговорок, связанных с частями человеческого тела. Говорят «в здоровом теле – здоровый дух», «своя рубашка к телу ближе» – собственное благополучие важнее благополучия других, «встал с левой ноги» или «в одно ухо влетело, а в другое вылетело».
Когда человек избегает прямого ответа, можно сказать, что «вертит языком, что корова хвостом». Если человек кого-то обманывает, говорим, что он ему «вешает лапшу на уши». Существуются даже выражения «у него язык как бритва» – он резкий, острый, «глаза на лоб полезли» – он сильно удивился, «глаза слипаются» – хочется спать, «не верить своим глазам» или «по уши» – полностью. Много поговорок касается головы – «одна голова хорошо, а две лучше», «муж – голова, а жена – шея, куда хочет, туда и повернёт», «вешать голову» – грустить, «ломать голову» – интенсивно думать или «голову дома забыл» – о забывчивом человеке.
У врача́ и в апте́ке
Не́которых враче́й мы посеща́ем регуля́рно, а других посещаем, когда́ у нас что-нибу́дь боли́т.
Два ра́за в год мы хо́дим к зубно́му врачу́, один раз в год посещаем женского врача – гинеколога. Дети ходят на регулярный осмотр к детскому врачу, взрослые к участковому врачу.
Заболевания уха, горла и носа лечит лор – отоларинголог, заболевания глаз – офтальмолог. Для заболевания кожи нужно пойти к дерматологу или косметологу, заболевания сердечно-сосу́дистой систе́мы лечит кардиолог, с болезнями почек поможет нефролог и с пищеварительной системой – гастроэнтеро́лог. Недуги органов дыхания лечит пульмонолог, когда у нас заболевания ко́стно-мы́шечной систе́мы, мы посещаем ортопеда, и с заболеванием нервной системы нам нужно искать помощь невролога.
Когда́ у нас е́сть симпто́м како́го-нибу́дь заболева́ния, наприме́р высо́кая температу́ра, боли́т голова́, отсу́тствие аппети́та, ка́шель и́ли на́сморк, тогда́ мы идём к участко́вому врачу́ – терапе́вту.
Пацие́нты у врача ждут в приёмной, где медсестра́ проверя́ет их ли́чные да́нные – и́мя, фами́лию, да́ту рожде́ния и здравоохране́ние. После́ э́того больной идёт в кабине́т врача́ и начина́ется осмо́тр. Врач слу́шает се́рдце, измеря́ет кровяно́е давле́ние и смо́трит живо́т. После э́того он ста́вит диа́гноз, говори́т, как до́лго ну́жно соблюда́ть посте́льный режи́м и выписывает реце́пт на лека́рства. С реце́птом больно́й идёт в апте́ку. Аптекарь даёт посетителю аптеки нужные лекарства – табле́тки от бо́ли, лека́рство от просту́ды, ка́пли от на́сморка, миксту́ру от ка́шля, леденцы́ для го́рла, лека́рство от температу́ры или антибио́тики. Кро́ме приёма лека́рств больно́й мо́жет полоска́ть го́рло, пи́ть ча́й с мёдом и отдыха́ть.
Боле́зни и симпто́мы
На́сморк может быть одним из симптомов простуды, гриппа или ангины. Когда пациент заболеет гриппом или ангиной, у него обычно также кашель и температура или жар. Температура тела считается повышенной, когда её показатель составляет более 37 градусов Цельсия, и если температура выше 38 °C, это уже называется жар. Симптомом многих болезней может быть также усталость или отсутствие аппетита. Лихорадка и озноб являются вместе с кашлем и температурой или жаром симптомами пневмонии или бронхита.
Признаками аллергической реакции являются к примеру чихание, заложенность носа и красные или опухшие глаза. Аллергия может быть на пыльцу, шерсть, пищу и много других вещей.
В результа́те автоаварии или при заня́тиях спо́ртом лю́ди мо́гут получи́ть тра́вму. Травмой может быть ожог, порез, ушиб, перелом или трещина. В слу́чае серьёзной травмы, тяжёлого ранения – напр. после автоаварии, необходи́мо вы́звать ско́рую по́мощь, положи́ть пациента на носи́лки и везти́ его в больни́цу. Когда травма не является серьёзной, напр. порез от бумаги или от ножа на кухне, скорая помощь не считается необходимой, всегда зависит от деталей конкретного случая.
Ру́сская ба́ня
Ба́ня явля́ется необходи́мою ча́стью Росси́и, как же и матрёшки и́ли во́дка. Посеще́ние ба́ни – э́то ритуа́л. Тепло́ в ба́не создаёт печь на дрова́. На́до полева́ть раскалённые ка́мни водо́й, так возника́ет пар, кото́рый повыша́ет вла́жность горя́чего во́здуха. Так челове́к прогрева́ется постепе́нно и основа́тельно. Пот из те́ла традицио́нно изгоня́ется хлеста́нием берёзовыми ве́никами. Весь оздорови́тельный проце́сс для те́ла и души́ заключа́ется в чередова́нии интенси́вного потоотделе́ния с полива́нием холо́дной водо́й, о́тдыхом и повто́рным согрева́нием в парно́й, и́ли пари́лке. Первонача́льно ба́ня принадлежа́ла пре́жде всего́ ру́сской дере́вне. В деревя́нных сру́бах лю́ди не то́лько избавля́лись от гря́зи, но та́кже и лечи́лись. Пе́рвые городски́е обществове́дение ба́ни в Росси́и возни́кли в нача́ле 17-ого́ ве́ка. Тогда́ они́ да́же заменя́ли ру́сским кафете́рии и места́ для встреч. Са́мыми ста́рыми и одновреме́нно са́мыми краси́выми ба́нями вот уже́ бо́лее 100 лет явля́ются моско́вские Сандуно́вские ба́ни.
