Otázka: Gesundheitspflege, der menschliche Körper
Předmět: Němčina
Přidal(a): Hana Špačková
Gesunde Lebensweise
– ein wichtiger Bestandteil – ausgewogene Ernährung
– kalorienbewusst, mit Maß, regelmäßig (fünfmal pro Tag), keine Diät halten, hungern
– nichts spät am Abend oder in der Nacht essen
– man soll jeden Tag frühstücken – Haferflocken (oves. vločky), Jogurt, Früchtetee, Obst, Müsli
– zum Mittag – Fisch, Geflügel mit Gemüse, Fleisch ohne Fett
– dunkles Brot, (s) Vollkornprodukte – Backwaren, fette Speisen, Süßigkeiten, Fastfood und Wurst vermeiden (einschränken)
– ausreichende Wasserzuführung, wenig Alkohol und Kaffee trinken
-zum gesunden Lebensstil gehört auch Bewegung
– wichtig: nicht nur fernsehen und am Computer sitzen – an der frischen Luft bewegen, im Wald joggen, ins Fitnesscenter gehen, im Garten arbeiten, verschiedene Sportarten treiben, Spaziergänge machen
-aktiv sein, Kontakte pflegen
– ein wichtiges Prinzip: keine Drogen nehmen (nicht rauchen), sich nicht sinnlos stressen (schwer zu einhalten), entspannen, sich nicht über Kleinigkeiten ärgern
– genug Schlaf
Krankheiten
– mit dem ungesunden, modernen Lebensstil – Zivilisationskrankheiten zusammenhängen
– man kann vor allem an die Fettleibigkeit leiden, e Diabetes, Bluthochdruck, psychische, Erkrankungen des Bewegungsapparates, r Krebs,…
– auch wenn man gesund lebt, fühlt man sich ab und zu nicht wohl
– Erkältung – e Grippe, e Angina, e Lungenentzündung
– r Husten, r Schnupfen, erhöhte Temperatur (Fieber), Halsschmerzen, heiser sein, schwach
– Durchfall
– sich kurieren – ins Bett gehen, schwitzen, inhalieren (Tropfen, Tabletten, Pillen verschreiben)
– Kinderkrankheiten – e Röteln (zarděnky), e Masern (spalničky), e Windpocken (neštovice), e Diphterie (záškrt), r Scharlach (spála), r Mumps (příušnice)
Menschlicher Körper
– besteht aus:
r Kopf, -¨e:
s Haar, -e
s Gesicht, -er -> e Stirn, -en, s Auge, -n, e Augenbraue, -n, s Augenlid, -er, s Ohr, -en, e Nase, -en, e Wange, -en, r Mund, -¨er (e Lippe, -en, r Zahn, -¨e, e Zunge, -n), s Kinn, -e
r Hals, ¨-e
r Arm, -e:
e Schulter, -n
r Oberarm ,-e
r Ellbogen, –
r Unterarm, -e
s Handgelenk, -e
e Hand, -¨e -> r Finger (r Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger, der kleine Finger), r Nagel, -¨
r Faust
r Rumpf, ¨-e:
r Rücken, -(trup)
e Brust, -¨e (hruď)
r Busen, – (prso)
r Bauch, -¨e
s Gesäß, -e (s Hinterteil)
s Bein, -e:
e Hüfte, -n (kyčle)
r Oberschenkel, – (stehno)
s Knie, –
r Unterschenkel, – (holeň)
e Wade, -n (lýtko)
r Knöchel, – (kotník)
r Fuß, -¨e -> – e Ferse, -n, e Zehe, -n
– Organe – s Gehirn, e Lunge, -n, r Magen, s Herz, r Darm, -¨e, e Leber (játra), e Niere, -n
