Otázka: Duševní zdraví a duševní hygiena
Předmět: Společenské vědy, Psychologie
Přidal(a): Admin
Duševní hygiena
- Soubor pravidel, sloužící k udržení, prohloubení nebo znovuzískání duševní rovnováhy a duševního zdraví.
- Nachází se na pomezí mezi lékařskými, psychologickými a sociálními vědami.
- Je zaměřena především na autoregulaci jedince, přetváření jeho prostředí, lehké poruchy duševní rovnováhy (např. problémy s adaptací), na profylaxi (ochrana duševního zdraví), prevenci
Význam duševní hygieny = profylaxe
- a) prevence somatických a psychických nemocí – duševně zdravý člověk bývá odolnější vůči somatickým nemocem
- b) dobrá pracovní výkonnost – vyrovnaný člověk se dokáže lépe soustředit na práci i odpočinek
- c) fungující sociální vztahy – člověk, který má pevné duševní zdraví, je schopen působit pozitivně na svoje sociální okolí
- d) subjektivní spokojenost – člověk, který nežije ve stresu/nejistotě, se cítí spokojenější
Způsoby psychohygieny = prevence
- je založena na sebevýchově jedince – ta začíná sebepoznáním
- jak zachovat duševní zdraví?
- spánek
- správná výživa, vyvážená
- správné dýchání
- dostatek pohybu
Duševní zdraví =Stav duševní pohody
- Všechny duševní pochody probíhají nejlépe, jak mohou
- Tento stav umožňuje jedinci správně vnímat vnější skutečnost, přiměřeně reagovat na podněty, řešit dané úkoly a sebezdokonalovat se.
Duševní porucha = Změna některých psychických jevů
- Projevuje se v chování a prožívání
- Znesnadňuje interakci člověka s okolím
- Může postihnout psychickou funkci, nebo celou osobnost
Příčiny:
- a) biogenní
- b) somatogenní
- c) psychogenní
- d) sociogenní
+ psychická infekce – porucha vznikající soužitím s psychicky narušenými lidmi
Význam duševní hygieny:
- Prevence somatických a psychických nemocí
- Dobrá pracovní výkonnost
- Fungující sociální vztahy
- Subjektivní spokojenost
Metody psychohygieny:
- Založena na sebevýchově jedince
- Začíná sebepoznáním
- Dostatečná doba spánku,
- Správná výživa
- Správné dýchání
- Dostatek pohybu
- Správné hospodaření s časem
- Relaxační a autoregulační cvičení
Zátěžové situace – součást každodenního života
- Frustrace – Psychický stav vznikající překážkou v cestě k určitému cíli
- Frustrační tolerance – Schopnost dlouhodobě zvládat frustrační stav
Reakce na zátěžové situace:
- Agrese – myšlenková, slovní, destrukce, napadání
- Bagatelizace – snižování hodnoty cíle (nestojím o to tolik jako předtím)
- Racionalizace – hledání rozumového vysvětlení, může být rozumová jen zdánlivě
- Kompenzace – snaha dosáhnout úspěchu jinde, nahradit cíl
- Únik – únik do fantazie, drogy, alkohol, snaha se vyhnout problému
- Somatizace – psychické napětí přeneseno na tělo (psychosomatické choroby)
- Projekce – svalování viny na někoho jiného
- Regrese – ústup k nepřiměřenému chování, chování neodpovídá věku
- Apatie – rezignace na reakci jakoby nereagování
Psychická deprivace – Chronické neuspokojování potřeb nebo nedosahování cílů
Druhy psychické deprivace:
- Biologická – nedostatek tepla, světla, spánku atd.
- Senzorická – (smyslová) nedostatek podnětů
- Sociální – ztráta sociálních kontaktů, sociální izolace
- Citová – neuspokojování potřeb lásky a jistoty
- Motorická – nemožnost přiměřeného pohybu
Zdroj psychické deprivace
- Základní potřeby jsou uspokojovány na úrovni existenčního minima nebo klesají pod tuto úroveň
Stres
- stav přetížení (tělesného nebo psychického), které působí na člověka
- delší dobu, nebo nesnesitelná situace, jíž se člověk nemůže vyhnout
- Eustres – zdravý
- Distres – nezdravý
- Opakovaný eustres = distres
Duševní choroba
- Změna některých psych. jevů, projevuje se v chování a prožívání, může postihnout jen některou psych. funkci např. dyslexie, některý
- psychický proces: paměť, vnímání řeč, nebo celou osobnost
- Neurózy – Nejčastější psychické poruchy, přechodný charakter, funkční nervová porucha bez onemocnění mozku např. fobie, neurasetenie, obsendantně – kompulzivní porucha
- Psychózy – Vážné neuropsychické poruchy, které narušují osobnost člověka např. schizofrenie, bipolární afektivní porucha, deprese, mánie, laktační psychóza
- Psychopatie – defekt osobnosti, dlouhodobější odchylka od běžných projevů osobnosti, asociální chování, nedostatek etických zásad, touha po moci, dobrodružství, sexuálním zážitku
- Oligofrenie – porucha intelektu, dnes se používá název mentální retardace (lehká, střední, těžká a hluboká)
Léčba psychických poruch:
- a) psychiatrie – obor věnující se diagnostice psychických poruch, zajišťuje psychiatrickou pomoc a léčení pomocí psychofarmak. Někdy využívá též psychoterapii
- b) medikamentózní (sedativa, léky)
- c) psychoterapie (autogenní trénink, sugesce, psychodrama)
- d) psychodezinfekce (úprava soc. prostředí pacienta)
- e) alternativní terapie (arteterapie, muzikoterapie, hippoterapie)
