Otázka: Funkční testy sportovců
Předmět: Sportovní příprava, rekondice a výživa
Přidal(a): Michaela Čížková
Funkční testy jsou důležité pro zmapování výkonnosti sportovce i nesportovce. Umožňují nám:
- Zjistit efektivnost tréninkového procesu.
- Individualizovat další trénink -> připravit trénink šitý na míru a vybrat vhodné typy do kolektivních sportů.
- Prevence proti onemocněním dýchacího a oběhového systému (prevence proti náhlým úmrtím sportovců).
Rozdělení testů
Laboratorní testy
- Provádí sportovní lékaři ve specializovaných laboratořích.
- VO2max test: Na rotopedu, schopnost odolávat vysoké námaze.
- Wingate test: Na běžeckém pásu, porovnání kyslíku vdechnutého a vydechnutého, zjištění vytrvalosti.
Testy v polních podmínkách
- Můžeme je provádět v běžných podmínkách sportovních klubů s běžným vybavením.
Laboratorní testy (základní pojmy)
Laktát
- Sůl kyseliny mléčné, která vzniká při anaerobním spalování glukózy (nedostatek O2).
- Mění vnitřní prostředí svalů.
- Způsobuje bolest, snížení výkonu a při nedostatečné regeneraci může vést až ke vzniku zánětu.
- Pro vznik laktátu je důležité trvání (nad 20 sekund) a intenzita zatížení (atletika – 800 m – tvorba laktátu).
Tepová frekvence
- Ukazatel intenzity výkonu.
Laktátová křivka
- Vyjádření závislosti mezi intenzitou činnosti a množstvím vytvořeného laktátu.
- Jinou laktátovou křivku bude mít trénovaný sportovec a netrénovaný člověk.
- Určena pro vrcholové sportovce, zjišťuje se odběrem krve (z ucha nebo prstu).
Polní testy
Testy na jednotlivé pohybové schopnosti
- Tomayerova zkouška: Zkrácené hamstringy.
- Jacíkův test: Po dobu 2 minut – tlesknout, lehnout, tlesknout rukama na zem.
- Skok do dálky.
- Sedy lehy, shyby.
Testová baterie
- Soubory různých cviků.
- Jsou sestaveny tak, aby otestovaly všechny pohybové schopnosti (síla, rychlost, vytrvalost, pohyblivost, obratnost).
- UNIFITTEST: Člunkový běh, skok do dálky z místa, sedy-lehy, shyby, výška, váha.
- Hodnoty se dosadí do tabulek a zjistíme svou úroveň.
Význam funkčních testů
- Funkční testy jsou klíčové pro sledování pokroku sportovců a přizpůsobení tréninkových plánů jejich individuálním potřebám. Pomáhají také identifikovat slabé stránky, na které je třeba se zaměřit, a předcházet zraněním tím, že odhalí potenciální rizikové faktory.
Pravidelnost testování
- Pravidelné testování umožňuje sledovat dlouhodobý vývoj sportovce a efektivitu tréninkových metod. Doporučuje se provádět funkční testy několikrát ročně, aby bylo možné upravit tréninkové plány podle aktuálního stavu a potřeb sportovce.
