Otázka: Náročné životní situace
Předmět: Základy společenských věd
Přidal(a): Kriss
Náročné životní situace (stres,frustrace,deprivace)
= situace, které brání nebo stěžují člověku dosažení cíle
Např: neúspěch u zkoušky, příliš velké pracovní napětí, rozchod s partnerem, úmrtí blízkého člověka (rodina, přítel).
V důsledku náročných životních situací mohou vznikat 3 dlouhodobé citové stavy.
Stres, frustrace, deprivace
= soubor psychických reakcí na špatnou životní situaci
Frustrace
= stav zklamání, zmarnění
= nepříznivý citový stav, který vzniká, pokud nemůžeme
dlouhodobě dosahovat cílů, které jsme si vytyčili.
= Nemožnost uspokojit svoji potřebu a dosáhnout vytyčeného cíle.
Existuje překážka, která v tom brání.
Např: Chci si koupit kabelku, ale nemám na ni.
Chci jít na rande, ale mamka mě nepustí.
V důsledku frustrace dochází k nepříjemným pocitům:
- Méněcennosti
- Zloby
(projeví se v chování
– uzavření do sebe, agresivita, zavření na okolí)
Frustrační tolerance = každý snese jinak tu zátěž
Důsledky frustrace:
aktivita, stanovit si jiný cíl, obejít překážky, únikové reakce (extrémní únikové situace – sebevraždy), inaktivita (pasivita, neřešení), agrese – agresivní jednání
Deprivace
= mí-ti nedostatek dlouhodobě
= psychický stav, který vzniká,
když dlouhodobě nemůžeme uspokojovat svoje potřeby.
Rozdělení deprivací:
- Fyzická – nedostatek spánku, tepla, jídla
- Psychická – nedostatek lásky
- Emociální – láska rodiny, izolace od společnosti
- Materiální – zdokonalit se v hudbě, nedostatek peněz, oblečení
Biologická deprivace:
Může vést nejen k negativnímu úbytku zdraví, tělesného a duševního, ale i ke špatnému fungování mozku a vnitřních orgánů a k chorobnému potlačování volního jednání (vlivem deprese, studu..)
Pseudodeprivace:
= nepravá deprivace
= je to pocit, že nám něco chybí
V materiální oblasti
Např: Mám auto, které je už starší a chci novější, ale nemám na něj peníze ……cítím se deprimován.
Dítě chodí oblečené vkusně, ale nenosí značkové oblečení a cítí se deprimován, že nemá značkové oblečení.
Stres
= tíha, tíseň
= být vystavěn vnějším negativním vlivům
= zátěžová situace
= situace, která je tíživá, cítíte se být v ohrožení
Člověk má pocit, že není schopen dosáhnout cíle
Příčiny: zvýšení požadavků – z okolí (učitel, rodič, trenér) – z prostředí (hlučnost, špatné ovzduší)
Stresové faktory – stresory = to, co v nás vyvolává stres
Rekace na stres – odpověd člověka na stresové faktory
Fáze stresu:
- Varovná fáze – dává najevo, že je přítomen stresor
– Objevují se tělesné reakce¨
Např.: písemka, hodně úkolů najednou, které nezvládám
- Odolávání – ztrácí energii, snížení produktivity
- Vyčerpání – únava, deprese, stavy úzkosti,
vyčerpanost, nezvládá běžnou zátěž
– jednotlivě nebo současně proběhnou
a) Únava
– nejde o fyzickou únavu, nejde odstranit spánkem v noci,
– provází h podrážděnost, zlost
b) Úzkost – nejde o případy, kdy se setkává se stresovým faktorem
c) Deprese
– ztráta motivace (nemá radost ze života), nespavost, pesimistické myšlenky
Druhy stresu:
Eustres – dobrý stres – člověk se může vyburcovat k lepšímu výkonu
Distres – špatný stres – vede k poklesu výkonu, k chybám, k selhání
Stresory = podnět,co v nás vyvolává stres
- Myšlenkové stresory – to, co se nám honí v hlavě
Např. : problémy, hodnocení sama sebe
- Úkolové stresory – hodně úkolů, nezvládá to
- Z prostředí
Např.: stěhování, špatná strava, vzduch, zátěžová prostředí(nemocnice), hlluk, velké teplo na spánek
- Lidský stresor
– mezi kontaktem dvou lidí, lidé, kteří nám kladou překážky
Např.: domácí násilí
Jak působí stres na člověka ?
Akutní stres
– vysoký tlak
– zvýšená činnost srdce
– rychlé dýchání
– pocení
– překrví se svaly a mozek
– nevolnost
Dlouhodobý stres
– migrény, žalud. Vředy, zánět slinivky, zvracení, průjem, nauzea, nespavost, hypertenze, infarkt, úbytek energie
Prevence
– chodit k psychologovi
– relaxace
– změna povolání
– vyhýbat se stresovým (zátěžovým) situacím
– zdravý životní styl
– mít koníčky
