Otázka: Popis svalů lidského těla
Předmět: Sportovní příprava, rekondice a výživa
Přidal(a): Michaela Čížková
Svaly lidského těla
Lidské tělo má přibližně 600 svalů, které tvoří asi jednu třetinu hmotnosti těla. Svaly dělíme podle částí těla:
- 1. Svaly hlavy a krku
- 2. Svaly hrudníku
- 3. Svaly břicha
- 4. Svaly zad
- 5. Svaly horní končetiny
- 6. Svaly dolní končetiny
Svaly hlavy a krku
Svaly hlavy
- Mimické svaly
- Upínají se v podkoží a pomáhají nám vyjadřovat pocity pomocí mimiky (např. okrouhlý sval očí a úst, tvářový sval, usmívající sval).
- Žvýkací svaly
- Upínají se na dolní čelisti (např. spánkový sval).
- Svaly krku
- Podkožní sval krku, kývač hlavy.
- Od klíčku na výběžku týlní kosti za uchem, svaly kloněné.
Svaly hrudníku
- Hluboké svaly
-
- Bránice
- Mezižeberní svaly
- Povrchové svaly
-
- Velký prsní sval: Hrudní a klíční kost, pažní kost, přitahovač horní končetiny.
- Malý prsní sval: 3.–5. žebro, lopatka, táhne rameno dopředu a dolů.
- Přední pilovitý sval: Lopatka, pomáhá s pohybem horní končetiny nad 90°.
Svaly břicha
- Přímý sval břišní
- Plochý sval rozdělený vazivovými přepážkami, stydká kost, dolní žebra, hlavní ohýbač trupu, ochrana orgánů, udržení orgánů břicha ve správném postavení, břišní lis (vyměšování, kašel, kýchání).
- Šikmé břišní svaly
- Úklony a rotace trupu, hlavní dýchací svaly.
Svaly zad
- Hluboké svaly
- Vzpřimovač trupu: Dva mohutné svalové valy po obou stranách páteře, soustava různě dlouhých svalů spojujících obratle, hlavní posturální svaly (udržují vzpřímené postavení těla).
- Povrchové svaly
- Trapézový sval: Krční a hrudní páteř, hřeben lopatky, táhne rameno nahoru, dozadu a dolů.
- Široký sval zádový: Hrudní a bederní páteř, pažní kost, přitahovač horní končetiny.
- Svaly lopatky
- Sval nadhřebenový, podhřebenový, malý a velký sval oblý, svaly rombické (mezi lopatkou a hrudní páteří, stahují lopatku k páteři), svaly, které pomáhají natáčet lopatku.
Svaly horní končetiny
- Svaly ramene
-
- Deltový sval: Klíční kost a lopatka, pažní kost, odtahovač horní končetiny.
- Svaly paže
-
- Triceps (trojhlavý sval pažní): Lopatka, loketní kost, natahovač horní končetiny v lokti.
- Biceps (dvouhlavý sval pažní): Klíční kost, loketní kost a vřetení kost, ohýbač horní končetiny.
- Svaly předloktí
Natahovače a ohýbače zápěstí a prstů, vřeteno pažní sval.
Svaly dolní končetiny
- Svaly pánve
-
- Hýžďový sval: Největší sval, kyčelní kost a křížová kost, stehenní kost, zanožení, unožení.
- Bedrokyčlostehenní svaly: Natažené uvnitř pánve („sval vykračovací“).
- Napínač stehenní povázky: Vnější strana stehna, unožení (odtahovač).
- Svaly stehna
-
- Kvadriceps (čtyřhlavý sval stehenní): Kost kyčelní, přes čéšku na kost holení, ohýbač dolní končetiny v koleni.
- Krejčovský sval: Nejdelší sval.
- Hamstringy: Dvouhlavý stehenní sval, pološlašitý sval, poloblanitý sval.
- Svaly bérce
-
- Přední strana: Přední holení sval.
- Zadní strana: Tříhlavý lýtkový sval, stehenní kost, přes Achillovu šlachu na patní kost, odrazy, výpon na špičky.
Druhy svalů dle směru působení
- Flexor (ohýbač): Biceps
- Extenzor (natahovač): Triceps
- Adduktor (přitahovač): Široký sval zádový
- Abduktor (odtahovač): Deltový sval
- Pronátor: Vnitřní rotace ruky
- Supinátor: Vnější rotace ruky
- Rotátor: Šikmé svaly břišní
- Lateroflektor: Ukláněč
Typy kontrakcí
- Kontrakce je, když je sval stažený.
- Základní kontrakce
-
- Dynamická: Mění se délka svalu (zvedáme činku).
- Statická: Nemění se délka svalu, klademe odpor nějaké zátěži.
- Další typy
-
- Koncentrická (dostředivá): Sval se zkracuje, dochází k urychlení pohybu (kvadriceps při kopu do míče).
- Excentrická (odstředivá): Dochází k brzdění pohybu (brankář ve fotbale chytá míč).
- Izometrická: Délka svalu se nemění, ale mění se jeho napětí (držení kýblu u studny).
- Izotonická: Stejný tonus napětí svalu, ale mění se jeho délka (klasické zvedání činky v posilovně).
