Stavba a činnost svalů - maturitní otázka

Otázka: Stavba a činnost svalů

Předmět: Sportovní příprava, rekondice a výživa

Přidal(a): Michaela Čížková

Funkce svalů

Pohyb
Udržení vzpřímeného držení těla (pomocí tzv. posturálních svalů)
Udržení kloubů ve správném postavení
Výroba tepla (30 % energie ze živin sval přemění na pohyb a 70 % na teplo)
Podpora návratu krve žílami do srdce

Pohyb je důsledkem svalové kontrakce (zkrácení až o 35 % délky). Je důsledkem spolupráce pasivního systému (kostra) a aktivního systému (kosterní svaly).

Typy svalové tkáně

Svalovina příčně pruhovaná (kosterní)
- Příklady: mezižeberní svaly, vzpřimovače trupu, triceps, biceps
- Ovládány naší vůlí
Svalovina hladká (orgánová)
- Příklady: dýchací cesty, trávicí cesty, cévy
- Ovládány nezávisle na vůli, nervovým systémem
Srdeční svalovina
- Složení podobné jako kosterní svalovina, ale chová se jako hladká svalovina

Rozdělení svalů podle tvaru

Protáhlé
- Příklady: triceps, biceps, kvadriceps
Krátké
- Příklady: svaly článků prstů
- Mají význam v rámci funkčních celků (např. ruka)
Ploché
- Příklady: velký prsní sval, přímý břišní sval
- Upínají se ke kostem pomocí blány
Okruhové svaly (svěrače)
- Příklady: svaly kolem očí, úst, konečníku

Stavba svalu

Makroskopická
- Sval se skládá z:
  - Masitá část (bříško)
  - Šlachy (upínající sval ke kostem)
  - Začátek svalu: Na kosti, která je pevná
  - Úpon svalu: Na kosti, kterou sval pohybuje
  - Povázka (fascie): Blána na povrchu svalu, která umožňuje klouzání jednotlivých hlav po sobě
Mikroskopická
- Sval se skládá ze dvou svalových bílkovin:
  - Aktin
  - Myozin
- Při svalové kontrakci se aktin a myozin zasunou do sebe a dojde ke zkrácení sarkomery, což vede ke zkrácení celého svalového vlákna.

Druhy svalů podle směru působení

První skupina
- Ohýbače (flexory): biceps, přímý břišní sval, hamstringy
- Natahovače (extenzory): triceps, vzpřimovače trupu, kvadriceps
Druhá skupina
- Odtahovače (abduktory): deltový sval, hýžďový sval
- Přitahovače (adduktory): široký zádový sval, velký prsní sval, přitahovače stehen
Třetí skupina
- Rotátory: šikmé břišní svaly, vzpřimovače trupu
Čtvrtá skupina
- Ukláněče: stejné svaly jako rotátory

Jak spolu svaly spolupracují?

Každý pohyb je důsledkem součinnosti tří typů svalů:

Sval hlavní (agonista): Hlavní pohyb (např. biceps)
Sval protilehlý (antagonista): Protilehlý sval, který pohyb hlavního svalu brzdí (např. triceps)
Svaly spolupracující (synergista): Zpřesňují pohyb (např. rotátory ruky)

Onemocnění a úrazy svalů

Přetrénování
- Při vysoké intenzitě (anaerobní pásmo) se ve svalech tvoří laktát, který zakyseluje vnitřní prostředí.
Zánět
- Obranná reakce těla, dochází k němu při porušení vnitřního prostředí organismu.
Ruptury
- Přetržení svalu. Při porušení svalu se může do krve dostat myoglobin, který je toxický pro ledviny.
Elektrický proud
- Při průchodu elektrického proudu dojde ke kontrakci, která je tak silná, že může dojít k přetržení svalu nebo zlomení kosti.

Zdroje energie pro svalovou činnost

Tělo získává energii pro svalovou činnost třemi způsoby:

ATP-CP: Anaerobní alaktátový systém
Glukóza:
- Aerobní alaktátový (nižší intenzita)
- Anaerobní laktátový (vysoká intenzita) -> laktát je látka nebezpečná, která je ve svalech špatná
Lipidy: Aerobní alaktátový systém -> spalují se mastné kyseliny

Rozdělení svalových vláken podle rychlosti kontrakce

Každý sval se skládá ze tří typů svalových vláken, které se liší rychlostí kontrakce a unavitelností. Složení svalových vláken je u každého geneticky určené.

Typ IA – Vlákna pomalá červená:
- Hodně prokrvená (proto červená)
- Rychlost kontrakce: nízká
- Unavitelnost: nízká
- Typická pro vytrvalce, používají se pro aerobní cvičení
Typ IIA – Vlákna rychlá červená:
- Rychlost kontrakce: střední
- Unavitelnost: střední
- Typická pro rychlostní vytrvalce (800 m – 3 km)
Typ IIB – Vlákna rychlá bílá:
- Rychlost kontrakce: vysoká
- Unavitelnost: vysoká
- Málo prokrvená
- Typická pro sprintery, vrhače, skokany