Otázka: Tejping
Předmět: Sportovní příprava, rekondice a výživa
Přidal(a): Michaela Čížková
Kineziotaping
- Vyvinut v 70. letech japonským lékařem Kenzo Kasem.
- Poprvé ve větší míře použit při olympiádě 2008 v Pekingu.
- Jde o lepení pružných textilních pásek na kůži.
Účinek
- Ovlivnění napětí svalu přes svalové komparátory ve svalu a šlaše.
- Nadzvednutí tkáně díky zvrásnění pásky podpoří proudění krve a lymfy.
- Zlepšení hojivých procesů ve svalech a šlachách, urychlený transport z a do postižené tkáně.
- Placebo efekt (sportovec má pocit, že se s postiženým místem „něco děje“).
Kdy nám kinesiotape může pomoci?
- Při bolestech páteře, kloubů, šlach a svalů.
- Při sportu (prodlužuje účinky masáže).
- Při skolióze, vadném držení těla, úponové bolesti, artróze.
- Při bolestech hlavy, zubů, při zácpě.
- V těhotenství.
- Při menstruační bolesti.
- Na otoky, hematomy.
- Na zlepšení průtoku krve a lymfy.
- Při syndromu karpálního tunelu.
- Při léčbě a hojení jizev.
- Po úrazech.
Kdy není vhodné kinesiotaping aplikovat?
- Při akutní trombóze.
- Při vyrážkách, ekzémech, křečových žilách.
- Na porušenou vrchní vrstvu kůže.
- Na otevřené rány, bradavice.
- V horečnatých stavech.
Obecně lze říci, že nesprávnou aplikací kinesiotapu je možno zdravotní stav i zhoršit. Proto se doporučuje, aby se laické tejpování omezilo pouze na menší zdravotní obtíže. Větší problémy přenechte fyzioterapeutům!
Další praktické rady
- Tejpujeme vždy sval v maximálním protažení (např. kvadriceps při noze ohnuté v koleni).
- Chceme-li sval zklidnit, tejpujeme od úponu svalu k jeho začátku.
- Chceme-li sval aktivizovat, tejpujeme od začátku směrem k úponu.
- Tejpovací pásku nikdy nepřepínejte (použijte pouze minimální tah v kombinaci s protažením svalu, jinak nedojde ke zvlnění).
Příprava na tejping
- Kůže je suchá a čistá.
- Ochlupení je odstraněno.
- Před sportovní aktivitou aplikovat alespoň 60 minut předem (lépe drží).
Další zásady:
- Tejp nechat maximálně 7 dní, spíš méně. Po několika dnech se tejp vytáhne a je neúčinný.
Odstranění tejpu
- Odstraňovat opatrně, nejlépe rolováním po kůži, ve směru růstu ochlupení (namočení tejpu usnadní jeho odstranění).
Barvy tejpů
- Jediný rozdíl je, že pro barvení jsou použity přírodní pigmenty (každému může lépe držet jiná barva).
